ТЕХНІКИ ЛОГОТЕРАПІЇ У ПРОФІЛАКТИЦІ ТА ПОДОЛАННІ ВИГОРАННЯ В ОСІБ РАННЬОЇ ДОРОСЛОСТІ

Анотація

У статті представлено теоретико-аналітичне дослідження логотерапевтичних методів як ефективного інструменту профілактики та подолання емоційного вигорання в осіб ранньої дорослості. Емоційне вигорання розглядається як синдром хронічного емоційного та фізичного виснаження, що виникає внаслідок тривалого професійного стресу, перевантаження та втрати життєвих орієнтирів. Проблема особливо актуальна для осіб 20–40 років, які перебувають на етапі професійного становлення, формування сім’ї, розвитку кар’єри та пошуку ідентичності. Традиційні підходи до подолання вигорання зосереджуються на контролі симптомів і короткостроковому зниженні стресу, не вирішуючи глибинних екзистенційних причин. Логотерапія, заснована В. Франклом, орієнтована на пошук і відновлення смислу життя як ключового чинника психологічної стійкості. Розглянуто основні принципи та техніки логотерапії: дерефлексію, парадоксальну інтенцію, сократівський діалог та модифікацію ставлення. Вони сприяють зменшенню самозосередженості, подоланню страхів, самопізнанню та адаптивній зміні сприйняття ситуацій, на які неможливо вплинути безпосередньо. Сучасні дослідження підтверджують ефективність логотерапії у зниженні вигорання, депресії та тривожності у фахівців допоміжних професій, а також у підвищенні саморефлексії, мотивації, емоційної стійкості та усвідомлення цілей у молодих дорослих. В українському контексті логотерапія ефективна у роботі з військовослужбовцями, студентами та працівниками в умовах підвищеного психологічного навантаження. Наукова новизна полягає у систематизації логотерапевтичних технік для осіб ранньої дорослості, визначенні їх специфічних механізмів дії та емпірично підтвердженого впливу на зниження вигорання.