ОСОБЛИВОСТІ ЗАЛЕЖНОСТІ В ОСВІТНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ: ВПЛИВ ГАДЖЕТІВ НА ПСИХІЧНИЙ СТАН СТУДЕНТІВ ТА РОЛЬ САМОМЕНЕДЖМЕНТУ В ПОДОЛАННІ ВИКЛИКІВ НАВЧАННЯ

Анотація

У статті розглянуто особливості впливу надмірного використання гаджетів на психічне здоров’я студентської молоді. Визначено основні прояви цифрової залежності: зниження концентрації уваги, емоційне виснаження, порушення сну, тривожність, агресивність і соціальна ізоляція. Окрему увагу приділено ролі самоменеджменту як ресурсу підтримання психічного благополуччя, що передбачає розвиток навичок саморегуляції, планування часу й емоційної стійкості. Базою дослідження виступив Університет «Україна». Участь у дослідженні взяли 100 студентів віком 18–25 років. Застосовано методику «Шкала залежності від гаджетів», тест Айзенка, шкалу самооцінки Розенберга. Результати дослідження засвідчили високий рівень емоційної залежності у 30 % студентів, фрустрації (25 %), тривожності (35 %) та агресивності (70 %). Доведено, що тривале користування гаджетами знижує самооцінку у 20 % студентів, сприяючи емоційній нестабільності. Запропоновано комплекс практичних рекомендацій для гармонізації взаємодії з цифровими технологіями: впровадження цифрової гігієни, технік тайм-менеджменту, розвитку усвідомленості, фізичної активності та формування здорових онлайн-звичок. Зроблено висновок, що усвідомлене користування гаджетами в поєднанні з навичками самоменеджменту сприяє збереженню психічного здоров’я студентів та підвищенню ефективності навчання.